Записаться на прием
+7 (351) 217-20-20
Челябинск, Комсомольский пр-т, д. 43-в

Ограничения для занятий фитнесом

Фитнес – это обобщенное понятие, которое подразумевает под собой общую физическую подготовку человека. Сюда входит выносливость, ловкость, подготовленность сосудов и сердца к нагрузкам, хорошая координация движений, быстрота реакции и многое другое. В узком смысле фитнес – это оздоровление организма через физические упражнения и диету. Это позволяет подтянуть тело, убрать лишний вес и закрепить результат. Известные и любимые многими пилатес, фитбол-аэробика, скандинавская ходьба, аквааэробика относятся к фитнесу. Но всем ли можно заниматься им?

Когда нельзя заниматься спортом?

Болезни сердца и сосудовАристотель сказал: «Движение – это жизнь». Этот постулат до сих пор жизнеспособен. Если человек не будет двигаться, рано или поздно он умрет. Это значит, что даже во время болезни допускается физическая активность, правда, выполнять нужно легкие упражнения.

Несмотря на всю пользу, все же есть определенные противопоказания для спортивных занятий:

  • Cостояние после родов – минимум 1 месяц;
  • Закрытая черепно-мозговая травма без поражения ЦНС – не ранее чем через 1 год;
  • Хронические патологии – до достижения стойкой ремиссии;
  • Острые состояния, которые характеризуются плохим самочувствием, повышенной температурой тела, болями разной локализации, слабостью, вялостью, чувством полного измождения и переутомления;
  • Крайняя степень сколиоза, которая характеризуется явно выраженным горбом – он мешает нормально двигаться, у больного часто возникают компрессии нервных корешков, наблюдаются проблемы с дыханием;
  • Заболевания центральной нервной системы и периферических нервов (эпилепсия, умственная отсталость, неадекватная реакция на стресс, реактивный психоз, травмы и инфекционные поражения головного и спинного мозга и другие);
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ревматизм, кардиомиопатия, аритмия, гипертония, ишемия и другие).

Это лишь начало списка патологий, при которых врачи запрещают спортнагрузки. Не упомянуты заболевания органов ЖКТ, дыхательной и других систем. Таким образом, получается, что 80% людей, по мнению медиков, могут лишь осторожно передвигаться.

Ограничения занятий фитнесом

Скандинавская ходьбаА вот здесь все гораздо проще. Фитнесом можно и нужно заниматься для собственного здоровья. Если есть желание вести правильный образ жизни, обратитесь сначала в медицинский центр и пройдите комплексное обследование организма. Далее определитесь с направлением фитнеса. Если в анамнезе есть какие-то серьезные патологии и официальная медицина категорически не рекомендует физические нагрузки, исключите силовые тренировки. Выбирайте из:

  • аквааэробики;
  • стэп-аэробики;
  • фитбол-аэробики;
  • зумба-аэробики;
  • калланетики;
  • скандинавской ходьбы;
  • пилатеса.

Первый месяц обязательно упражняйтесь под руководством инструктора. Запоминайте все движения. Далее, если подобран комплекс, не требующий специальных снарядов, можно переходить к домашним тренировкам.

Прежде чем приступить к серьезным физическим нагрузкам, получите консультацию врача-терапевта в МЦ «Диагноз», пройдите комплексное обследование и рекомендованные доктором лабораторные исследования.

Если же вы желаете сбросить или набрать вес, то необходимо обратиться к врачу-диетологу, Начать программу похудения или набора мышечной массы лучше с биоимпедансометрии – анализа состава тела (процентное соотношение воды, жировой и мышечной массы тела), полученные данные помогут определить, какие показатели требуют коррекции, а врач-диетолог составит индивидуальную диету, учитывая состояние вашего организма.

composeЗапись на прием
Я согласен(-на) на передачу и обработку моих персональных данных медицинским центром «ДИАГНОЗ». Ознакомиться с политикой обработки ПДн.
* — поля, обязательные для заполнения

После получения вашей заявки администратор МЦ «Диагноз» свяжется с Вами по указанному контактному телефону или адресу электронной почты и подтвердит дату и время приема. В случае, если запись на указанную дату невозможна, Вам будет предложен другой вариант.
Я согласен(-на) на передачу и обработку моих персональных данных медицинским центром «ДИАГНОЗ». Ознакомиться с политикой обработки ПДн.